Tammikuun lopulla aloitin harjoittelun kesäkuun ensimmäisenä viikonloppuna juostavalle Helsinki Half Marathonille kohtuullisen pitkän, vammoista johtuneen juoksutauon jälkeen. Harjoitusohjelman valinnasta ja Garmin Coach -valmentajista kerroin tammikuisessa postissa ja nyt harjoittelua on takana 6 viikkoa. Valmentajakseni valitsin Coach Amyn, jonka harjoitusohjelmaa olen noudattanut melko tarkasti. Ainoastaan Rukan lomaviikollamme jäi juoksematta pitkä lenkki ja muutamaa lenkkiä olen joutunut siirtämään. Viikkoon kuuluu neljä juoksuharjoitusta,…
Garmin Connect
-
EndorfiinikoukussaRUNGarmin Coachjuoksutreeni
Garmin Coach -valmentajan kanssa puolimaratonille
by NooraViime keväänä valmistautuessani Helsinki Half Marathon -tapahtumaan käytin apunan Garminin valmista juoksuharjoitusohjelmaa, joka perustui sykealueharjoitteluun. Olin tyytyväinen harjoitusohjelmaan, sillä se toi sopivasti vaihtelua treeneihin ja tunsin myös kehittyväni kohti päätavoitettani, eli HHM:ää yhdessä EndorfiinikoukussaRUN -ryhmän kanssa. Kevään harjoittelut yhdistettynä raudanpuuteanemaan ilman anemiaa, johtivat kuitenkin rasitusvammoihin, jotka halvaannuttivat juoksuharjoittelun täysin useamman kuukauden ajaksi. Marraskuun rautainfuusion jälkeen kipeät ja kovat pohkeet avautuivat…
-
EndorfiinikoukussaRUNHelsinki Half Marathonjuoksutavoitteellinen harjoittelutreeni
Kohti kesäkuntoa eli puolimaratonvauhtia etsimässä
by NooraLumet ovat sulaneet Helsingin kaduilta ja yleensä se tarkoittaa kohdallani vain yhtä asiaa #juoksukiinnostaa. Vaikka olen taapertanut läpi talven joten kuten, on tavoitteellinen tai edes säännöllinen harjoittelu ollut enemmän tai vähemmän hukassa. Niin saakin (jopa pitää) aina välissä ollakin, sillä tavallisen ihmisen elämään kuuluu muutakin kuin syke- ja vauhtikäyrien tuijottelu ja elämän rytmittäminen treenien ympärille. Vilkaisu Garmin Connectiin kertoi kuitenkin…