Tammikuun lopulla aloitin harjoittelun kesäkuun ensimmäisenä viikonloppuna juostavalle Helsinki Half Marathonille kohtuullisen pitkän, vammoista johtuneen juoksutauon jälkeen. Harjoitusohjelman valinnasta ja Garmin Coach -valmentajista kerroin tammikuisessa postissa ja nyt harjoittelua on takana 6 viikkoa. Valmentajakseni valitsin Coach Amyn, jonka harjoitusohjelmaa olen noudattanut melko tarkasti. Ainoastaan Rukan lomaviikollamme jäi juoksematta pitkä lenkki ja muutamaa lenkkiä olen joutunut siirtämään. Viikkoon kuuluu neljä juoksuharjoitusta,…
Helsinki Half Marathon
-
EndorfiinikoukussaRUNHelsinki Half Marathonjuoksu
Helsinki Half Marathon – tulen läpi tulen
by Noora8.6. otettiin naisesta pitkästä aikaa mittaa Helsinki Half Marathonilla. Tavoitteena oli kevään aikana nostaa juoksukuntoa niin, että puolikkaalle kehtaisi lähteä. Matka kohti puolimaratonia taittui hienossa seurassa. EndorfiinikoukussaRUN -yhteistreenit ovat saneet liikkeelle silloinkin, kun treenaaminen olisi jäänyt muun elämän jalkoihin, mutta ennen kaikkea yhdessä tekeminen on tuonut uudenlaista iloa ja rentoutta tekemiseen. Yhteisten treenien lisäksi olen noudattanut Garminin sykerajoihin perustuvaa puolimaratonille…
-
EndorfiinikoukussaRUNHelsinki Half Marathonjuoksutavoitteellinen harjoittelutreeni
Kohti kesäkuntoa eli puolimaratonvauhtia etsimässä
by NooraLumet ovat sulaneet Helsingin kaduilta ja yleensä se tarkoittaa kohdallani vain yhtä asiaa #juoksukiinnostaa. Vaikka olen taapertanut läpi talven joten kuten, on tavoitteellinen tai edes säännöllinen harjoittelu ollut enemmän tai vähemmän hukassa. Niin saakin (jopa pitää) aina välissä ollakin, sillä tavallisen ihmisen elämään kuuluu muutakin kuin syke- ja vauhtikäyrien tuijottelu ja elämän rytmittäminen treenien ympärille. Vilkaisu Garmin Connectiin kertoi kuitenkin…