Sustainably fit

Sustainably fit

Kestävästi kunnossa

ajatuksetkotisuosituksettyylivastuulliset ostokset

20 kivaa asiaa kotona ja kotiin

by Noora 1.4.2020
1.4.2020
20 kivaa asiaa kotona ja kotiin

Vietämme nyt paljon aikaa kotona ja ajatukset pyörivät työn, lasten koulun, toimeentulon ja ehkä sairastumisen pelonkin ympärillä. Hyvät rutiinit ja toimeliaisuus auttavat puskemaan harmaampienkin päivien läpi. On tärkeää huolehtia omasta hyvinvoinnista ja mahdollisuuksien mukaan myös kannatella ympärillämme olevia yrityksiä ja taloutta. Säästä yhdessä, satsaa toiseen. Mitkä asiat tuovat sinulle iloa? Ohessa 20 ideaa oman ja ympäröivän yhteiskunnan hyvinvoinnin tueksi.

Huolehdi ergonomiasta etätöissä ja muista taukojumppa. Hommat ovat eristyksissä huomattavasti vähemmän puuduttavia, jos ranka ei ole jumissa. Ole luova ja järjestä työpiste seisomakorkeudelle tai hanki jumppapallo työtuoliksi. Kotimainen Ergoshop myy laadukkaita Saksalaisiia Vluv -jumppapalloja, joissa on kangaspäällinen (94 €).

Opettele uusi taito. Hei kuinka inspiroivaa, että sinulla on enemmän aikaa itsellesi! Instagram ja Youtube pullistelevat ilmaisia kotitreenivideoita, mutta maksullisella ohjelmalla saat strukturoidumman harjoitusohjelman. Itse päätin harjoitella seisomaan käsillä. Taito, joka parin horjahduksen jälkeen unohtui ja nyt pelottaa. Hand Stand by Eevsku – Opi käsilläseisonta -nettivalmennus (89 €).

Annos eurolla? Tutki reseptejä ja mieti miten voisit säästää arjen ruokakuluissa. Ehkä jos sniiduilet hiukan muutamana päivänä, voit tilata kotiin toisena? Helpot kasvisruokavinkit viiden euron kasvisruokiin ja tulostettava ruokalista löytyy täältä. On kiva myös välillä kokkailla kirjasta ja suosittelen lämpimästi tätä Hanna Olvenmarkin nyt suomennettua Annos eurolla -keittokirjaa kaikkiin keittiöihin. Moni suosikkiravintolasi toimittaa edelleen ruokaa kotiin. Esimerkiksi oma suosikkini Onda ruokala tarjoaa erinomaisen Lockdow-menun.

Pidä kädet puhtaana ja hanki hyvän tuoksuista saippuaa kauniissa lasipullossa käsien pesuun ja käsivoide saman tuoksuisena. Mikä parasta mukaan voi jo heti napata täyttöpussin, jos saippuaa kuluu nyt erityisen paljon. Cillas Bergamot-sitruuna käsivoide ja käsisaippua paketti (45 €), Cillas Käsi Bergamot Sitruuna täyttöpussi (29 €).

Kuivaa kädet ja muista vaihtaa kodin käsi- ja keittiöpyyhkeitä tarpeeksi usein. Kaunis ja käsissä ylellisen tuntuinen pyyhe tekee hommasta hauskempaa. Oma suosikkini on Lapuan Kanureiden Terva -pyyhe (alkaen 17,90 €), joka sopii niin kiettiöön kuin kylppäriinkin ja paranee vain pesussa!

Muista juoda tarpeeksi vettä! Kotona juominen jää helposti jalkoihin, kun töissä mukana kiikkuva vesipullo ei kuulu kotirutiineihin. Itse aloitan aamun juomalla inkivääri-sirtuunamehua (1-2 rkl sitruuna-inkiväärimehua puoleen litraan vettä) ja suuntaan sitten aamukävelylle. Voit keittää mehua itse, mutta helpolla pääset tilaamalla Foodinin sitruuna-inkiväärimehua (4,49 €/250 ml pullo). Inkivääri ja sitruuna yhdessä ovat täydellinen kombo herättämään kehosi ja mielesi sekä antamalla pöpöille kyytiä.

Mene metsään! Ota säännöllinen ulkoilu rutiiniksi. Itse “kävelen joka päivä töihin” saman 20-30 minuuttia kuin tavallisestikin.

Ulkoilu lisääntyy ja uusi säänkestävä takki houkuttelee? Halti Hiker Next Generation takki (249 €) on suunniteltu korjattavaksi ja kierrätettäväksi ja se on vastuullisesti valmistettu. Takki saatu näkyvyyttä vastaan ja juttu tulossa blogiin.

Syötkö kotona tarpeeksi monipuolisesti? Jos kotitreenit sujuvat normaaliin malliin, tarvitset palautuaksesi ja kehittyäksesi myös proteiineja. Tämän lisäksi proteiinit toimivat elimistön immuunipuolustuksessa ja saavat olon tuntumaan kylläiseltä pitkään.  Olen täyson koukussa Foodinin kotimaiseen heraproteiiniin ja aloitan useimmiten aamuni marjasmoothiella, jossa on kauhallinen proteiinilisää mukana. Tutustu eri proteiininlähteisiin täällä ja löydä oma suosikkisi.

Hanki uudet kotihousut. En oo pukenut oikeita housuja kahteen viikkoon. Nämä ihanat ja vastuullisesti valmistetut Nepran Saturnus tightsit (79 €).

Gör skillnad. Länsinaapurissa vastuulliset valinnat ja ekologinen elämäntapa ovat ilmiöitä, blogeja ja helppolukuista kirjallisuutta aiheesta löytyy runsaasti. Gör skillnad on kolmen vaikuttavan naisen yhteisteos. Johanna Nilssonin, Maria Soxbon ja Emma Sundhin blogeihin voi uppoutua päiviksi. Luvun alla nyt myös Hyvä, paha muovi, joka on hyvä läpileikkaus muovin historiaan, sen hyviin ja huonoihin puoliin.

Be kind take care. Vaikka ahdistaa ja seinät kaatuvat päälle, yritä muistaa olla ystävällinen itsellesi ja perheellesi. Kukaan ei pidä töykeistä, örähtelevistä, välinpitämättömistä ja kiukkuisista tyypeistä. On rikkaus, että saamme viettää aikaa perheidemme kanssa, vaikkakin vain suppeassa porukassa. Muista, pitää huolta myös ympäristöstä. Pukeudu kotona lämpimiin vaatteisiin ja laske sisälämpötilää. Älä ajattele, että pienillä asioilla ei olisi merkitystä.

VIMMAn mohairneuleessa toteutuu kaikki se, mitä turvavaattelta voi toivoa. Se tuntuu päällä ihanalta, se lämmittää, se on kaunis ja se puhuttelee. Tintti -mohairneule on suunniteltu ja valmistettu Suomessa (189 €).

Vältä jäykistyminen, liiku tarpeeksi ja pidä hyvää huolta kehostasti. Omiin rutiineihini kuuluu myös MSM-jauhe. Sitä hujahtaa helposti aamusmoothien joukkoon. Cocovi Opti-MSM -jauhe (12,95 €/250 g)

Tilaa suomalaiset marjat suoraan kotiovelle kotimaiselta pienyrittäjältä ja vaihda perinteinen jätski nice-creamiin. Marjatkotiin.fi palvelee suurimmilla paikkakunnilla.

Idätä siemenistä kasveja ja anna ikkunalaudalla näkyvän kasvun johdatella kohti kesää. Perinteisten pääsiäisruohojen lisäksi voit kavattaa vaikka hauskan kuusimetsän. Miten hienoa olisi viedä kodissa vahvistuneet taimet luontoon myöhemmin keväällä! Vanhempani kertovat minulle aina tarinaa siitä, kuinka Tšernobylin ydinvoimalaonnettomuuden tultua heidän tietoonsa, he kasvattivat kotipihallemme puun. Se on tarina toivosta!

Because there is no planet B. Jos innostut shoppailemaan verkkokaupoissa valitse vastuullisesti ja tue kotimaista yrittäjää. Ecoalf -tuotteita löydät ainakin Nudgen ja Cillasin verkkokaupoista, joissa voit muutenkin shoppailla hyvällä mielellä!

Jos innostut shoppailemaan netissä, pidä mielessä hyvä verkkokauppaetiketti ja suosi Suomalaisia yrityksiä! Laajan valikoiman ihania tuotteita aktiiviseen arkeen ja ulkoiluun löydät mm. weekenbee.fi -verkkokaupasta, jossa vastuullisuus kulkee mukana koko asiakaspolulla.

Suunnittele, säästä rahaa ja vältä ruokahävikkiä. Vaikka kaappien siivoaminen kuulostaa tylsältä, on lopputulos vaivan arvoinen! Siivousurakan jälkeen tiedät paremmin, mitä kaapeissa piilee ja voit suunnitella ruokia myö sen perusteella mitkä raaka-aineet pilaantuvat seuraavaksi. Suomessa kotitaloudet heittävät vuosittain roskiin 120–160 miljoonaa kiloa ruokaa, tämä ei siis ole mikään pikkujuttu. Vinkkejä ruokahävikin pienetämiseen löydät esim. havikkiviikko.fi -sivustolta.

Welcome to the city of champions! Hanki seinälle uusi juliste tai kaunista katseltavaa. Juliste 70 x 100 cm Playtype.

Erota arki ja viikonloppu toisistaan. Hanki kotiin kukkia, siivoa läppäri pois ja aloita viikonloppuaamu eri tavalla kuin arkena. Moni pieni kukkakauppa palvelee normaalisti ja kukkia voi tilata myös kotiin, esim. Inbloomn viikonloppukimppu kotiin kuljetettuna 45 € sis. toimituskulun). Samaisesta osoitteesta voit tilata myös ihanan Tervetuloa viikonloppu -tuotepaketin (59 €) kotiinkuljetettuna ja tukea kerralla kolmea pienyrittäjää. Paketti sisältää Patisserie Teemu Auran Emmerlevain -leivän, Inbloomin viiikonloppukimpun ja Cilla’s käsisappuan.

Ps. Kotona juhlien järjestäminenkään ei ole kielletty! Artikkelikuva edellisestä elämästäni juhlakauppiaana. Aina on syytä juhlaan popupkemut.fi

Kollaasin kuvat jutussa mainittujen yritysten kotivisuilta ja kuvapankista.

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Kiva arkikotonalockdownvastuullisesti verkkokaupassavastuulliset ostokset
0 kommenttia
0
FacebookLinkedin
Noora

edellinen
5 kasvisruokaa vitosella
seuraava
Halti – Born to be recycled

You may also like

10 kestävää trendiä vuodelle 2021

24.1.2021

Pyhä lapsiperheen talvilomakohteena

11.1.2021

Uudenvuoden lupaus – tiliote kuluttamisesta

5.1.2021

Reissuruokaa vol.2

28.12.2020

Cheap & easy reissuruokalista

19.12.2020

Kestäviä kirja- ja lukusuosituksia vuodelle 2021

6.12.2020

Lisää kasvisruokaa lapsiperheessä?

2.12.2020

Black Friday – jos ostat, osta suomalaista.

19.11.2020

Joka toinen kierrätettyä – avain kestävämpään vaatekaappiin?

17.11.2020

Mitä on vaihtoehtoinen hedonismi ja voisiko se pelastaa...

9.11.2020

Jätä kommentti Peruuta

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

tekstien takana

tekstien takana

Noora W.

Kestävästi kunnossa pysymisen puolesta pyristelevä Helsinkiläinen elämäntapaliikkuja, joka uskoo arjen valintojen vaikuttavuuteen ja siihen, että hyvin eletty hyvä arki on avain onnellisuuteen. Vastuullisempia valintoja varuste- ja vaateostoksilla, kiertotalouden ihmettelyä, kasvisruokaa ja rehellistä tiliotetta hankinnoista. Rakastaa elämyksiä ja elämää ulkona, matkuistaisi mielellään enemmänkin, mutta pyrkii myös aina punnitsemaan elämysten hinnan kaikkien hyvinvoinnin kannalta.

hae sivustolta

Promotion Image

Suosituimmat postaukset

  • 5 kasvisruokaa vitosella

  • Opas ekologisemman urheiluvaatteen valintaan

  • Etsinnässä ekologinen joogamatto

  • Suoskikkilista – 10 vastuullista urheiluvaatemerkkiä

  • Garmin Coach -valmentajan kanssa puolimaratonille

  • Ruka koululaisperheen talvilomakohteena

avainsanat

Anton&Anton ekologiset kauneudenhoitotuotteet ekologiset urheiluvaatteet elämä endorfiinikoukussaRUN Garmin Garmin Coach Garmin Connect Garmin Fenix 5S Plus Garmin Finland Garmin valmentaja Halti Halti Next Generation haplaa kasvisruokaa harjoitusvastusharjoittelu Helsinki Half Marathon hävikkiviikko juoksu Juoksuharjoittelu kasvisruoka kasvisruokavalio Kestävät valinnat kiertotalous lappi muoviton heinäkuuu népra palauttuminen patagonia pellava puolimaraton Pyhä-Luosto rasitusvammojen välttäminen reissuruoka ruokapäiväkirja Tavoitteellinen harjoittelu vaatelainaamo vaatevallankumous vastuullisesti verkkokaupassa vastuulliset ostokset vastuuulliset lenkkarit vegaanihaaste Vegekassi weekendbee Zeropoint Zwift

Instagram [email protected]

noora_sustainablyfit

 1315    2557


  • Mielessäni liun jäällä kuin tuo ensimmäisen kuvan nainen. Mutta todellisuudessa jäällä nähtiin tänään Disney on ice, pääosassa Nemo elementissään. Eli tuo toisen kuvan huolestunut nainen, joka ei teidä mihin rytmiin niitä jalkoja taas heilauttaisi. Pisteet kuitenkin siitä minulle, että taas tuli tehtyä jotain, mitä en osaa ja kivaakin oli! Sain myös uuden rastin @protectourwintersfinland #talvihaaste listaan, ja osaan todella arvostaa sitä, että @helsinki mahdollistaa meille tällaisen harrastamisen ja sitä, että meillä on nämä vuodenajat. Huomenna aamusta mäkeen! Ihanaa talvista viikonloppua sinnekin! #pelastetaantalvet #protectourwinters #luistelu #myhelsinki #eltsunkenttä #kesättalvet #eltsu #bambionice #riddari #talviurheilu Illan parhaat naurut ja kuvat sai @westerlund_janne
  • Tänään ajattelin, että ehdin lounaskävelyllä ihanassa auringonpaisteessa ottamaan jonkun ihanan kuvan, tästä ihanasta neuleesta. Noh. En taaskaan ehtinyt ulos ennen auringonlaskua, eikä päivä mennyt muutenkaan suunnitelmien mukaan, mutta ei se haittaa. Elämässä on kaunista kuvaa ja täydellistä hetkeä tärkeämpää voida hyvin arjessa. Onneksi siihen voi vaikuttaa merkittävästi itse. Muokkaamalla omasta elämästään omia arvoja ja vaikkapa kauneus- tai terveysihanteita vastaavan. Jokatapauksessa #riddari on valmis ja kuvassa näkyy kaksi muutakin ihanaa asiaa mun lisäksi tietenkin. Eli @wearnepra joggerit, jotka mulla lähes joka päivä käytössä ja meidän koti, joka tuo mulle iloa joka päivä. Villapaidallekin on tarvetta, kun tämä vanha talo ei ihan
  • Kehonhuoltouutisista hyvää iltaa. Joulukuun alussa nilkutin @huh_helsinki pitkittyneen takareisivamman kanssa ja niinhän siinä kävi, että kävelin kuntoutustreeniohjelman kanssa sieltä ulos. Ekan viikon olin epäuskoinen, että miten se @tuukka_hakkinen ajatteli mun selviävän tästä. Annetut harjoitteet rasittivat muutenkin kipeää takareittä ja hammasta purren pidin ja kampesin kipua vasten. Pikkuhiljaa totuin niihin harjoituksiin ja sitten hitaasti, mutta varmasti noin kuukauden jälkeen treenin aloittamisesta aloin huomata, että välillä ei satu ollenkaan. Ja tänään tajusin, että tässä mä vaan teen mavea eikä yhtään kinnaa vastaan tuo reisi. Joten once again. Note to myself. Älä jää yksin vaivojen kanssa, vaan käänny niiden tyyppien puoleen, jotka tietää
  • #saturdaymood Tänään ajattelin hiihtää vähän ja neuloa paljon. Sen sijaan päädyimme Uunisaaeeen grillaamaan. En hiihtänyt yhtään ja neulominenkin jäi. #riddari valmistuu hitaasti, mutta varmasti. Neuleen nakkaa mielellään pois käsistä jos elämässä on näin ihania ihmisiä, että ne tulee klapien kanssa 16 asteen pakkasessa minttukaakao kainalossa viettämään pakkaspäivää notskin ääressä. Reipas kuuden tunnin ulkoilu. Kelit ja kuteet kohdallaan. En malttaisi odottaa, että saan tämänkin jo päälle näiltä puikoilta. @snurrelankakauppa #lettilopi #milkyway #knittersofinstagram #iloveknitting #hobbies #ainaonhyväsäägrillata #uunisaari @myhelsinki Ihanaa viikonloppua!
  • Viime aikoina on tullut rasitusvamman vuoksi juostua vähän vähemmän, mutta kun mä juoksen, valitsen aina mahdollisimman hyvät olosuhteet siihen. ❄️ Sillä talviurheilu on tosiaan pitkälti vain varustekysymys ja näillä kilsoilla luulis naisen osaavan pukeutua sään mukaan. Ja nappiinhan se meni. Lauttasaari tuli kierrettyä huippuporukassa Toini-pyryn helliessä. Kiitos seurasta @westerlund_janne @jknuutila @jusapf @euforeracingteam @zer0emission it’s always a pleasure to #runagainstseapollution Mutta varusteisiin palatakseni nyt tarviisin hiukan jeesiä, sillä olen viime talvet juossut Salomonin S-labeilla ja nyt on niin, että jalat ei kestä kuin Hokaa. Don’t ask why, niin se vaan on. Eli voisiko saada suosituksia @hokaoneone valikoiman tossuista jos osuisi sopivaa?
  • Terveiset lumisesta Helsingistä, vaikka mieli ei tahtoisi lähteä näistä tunturimaisemista mihinkään! Blogissa nyt tuhti paketti Pyhän reissusta ja siitä mitä kaikkea me näimme ja koimme kahden lomaviikon aikana. Ja voi kuinka tuo Pyhä-Luoston kansallispuisto maisemineen vei jalat alta ja Noitatunturin lasku ihan kirjaimellisestikin! Jutussa vinkit koko perheen lomanviettoon ja tietenkin koko vuoden teeman mukaisesti myös "tiliote", eli mitä reissulle tuli hintaa ja samoin katsaus vastuulliseen matkailuun ja miten sitä edistää @pyhaskiresort ja miten me sitä tuimme. Toivottavasti sinutkin juttu vie mennessään tunturiin ja @visitlapland on mielessäsi kun suunnittelet seuraavaa lomaa, sillä lappi tarvitsee sinua ja #vastuulllinenmatkailu on tulevaisuuden juttu. Kiitos
  • Back in business. Uusi vuosi, samat etätyöt ja päässä pyörii paljon ajatuksia siitä, mihin tämä vuosi vielä viekään. Toivon sen tuovat työrintamalla minulle merkityksellisiä projekteja ja yhteistyökumppanuuksia. Yrittäjänä osaan strukturoida yksinäistä työskentelyä ja päivät soljuvat eteenpäin mielekkään tuntuisina. Työyhteisöstä kaipaan eniten yhdessä tekemisen voimaa ja erilaisia näkökulmia yhteiseen aiheeseen. Oletko yhtä motivoitunut toimimaan yksin kuin yhteisössä? Olisi kiva kuulla siitä miten muilla etätyöläisillä on vuosi lähtenyt käyntiin ❔ Ps. Kaunis hiuspanta valmistui reissussa ja se muistuttaa vielä pitkään ihanasta lomasta. Lounaalla kiiruhdin myös @snurrelankakauppa an hakemaan villapaidasta loppunutta lankaa, jota onneksi oli saapunut juuri lisää. Tuntuu kivalta saada pian vetää
  • Viimeiset siniset hetket @pyhaskiresort ennen kotiinpaluuta. Tällä lomalla taakse jäi kaikki työstressi ja raskaan vuoden paino hartioilla. Opin todella paljon vapaalaskusta, skinnailusta ja vähän kannat irti laskemisestakin. Osasin päästää irti askelien ja aktiivisuustason seuraamisesta, luinkin vähän ja neuloin enemmän. Viime vuosien aikana on laskettu perheen kanssa kaikki Suomen isot tunturit ja täytyy kyllä sanoa, että Pyhä menee top kolmoseen kotimaan kohteista heittämällä. Kotimatka taitaa kulua vielä neuloessa, mutta ensi viikolla kerään blogiin parhaat vinkit Pyhällä viihtymiseen sinulle, jolle tärkeintä on luonnossa liikkuminen ja vastuullinen matakailu. Luvassa myös katsaus reissubudjettiin, ruokakuluista jo asiaa storien puolella kiinnostuneille. Kiitokseksi tästä reissusta laitettiin 10€/perheenjäsen
  • Tänään käytiin huiputtamassa @luostoskiresort kahdesti. Hankittiin lapsille kolmen tunnin hissiliput ja skinnailtiin itse #pyhäluosto merkittyjä lumikenkäilyreittejä huipulle kahdesti. Satoi lunta ja koskematonta metsää oli ympärillä sen mitä lumisokeudeltaan nyt näki. #talvenihmemaa #luosto #luostotunturi @visitluosto #protectourwinters #pow @protectourwintersfinland #repost • @westerlund_janne Luosto. #skitouring #luosto #luostotunturi #pyhäluostonkansallispuisto#pyhäluostonationalpark

Sustainably fit loves



arkisto

  • January 2021 (3)
  • December 2020 (6)
  • November 2020 (3)
  • October 2020 (4)
  • September 2020 (4)
  • August 2020 (1)
  • July 2020 (3)
  • June 2020 (3)
  • May 2020 (3)
  • April 2020 (6)
  • March 2020 (7)
  • February 2020 (2)
  • January 2020 (5)
  • November 2019 (1)
  • June 2019 (2)
  • May 2019 (2)
  • April 2019 (3)
  • March 2019 (2)
  • February 2019 (3)
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

uusimmat julkaisut

  • 10 kestävää trendiä vuodelle 2021
  • Pyhä lapsiperheen talvilomakohteena
  • Uudenvuoden lupaus – tiliote kuluttamisesta
  • Reissuruokaa vol.2
  • Gluteenittomia kauraherkkuja – kiitos!
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Takaisin ylös