Sustainably fit

Sustainably fit

Kestävästi kunnossa

juoksupolkujuoksutapahtumat

Nuuksio Classic 42 km – keltanokan paluu poluille?

by Noora 28.4.2019
28.4.2019
Nuuksio Classic 42 km – keltanokan paluu poluille?

Katsellessani tänään täysin liikuttuneena Kipochen ylittävän Lontoon maratonin maaliviivan ajassa 2:02:38 palasi mieleen oma fiilikseni Nuuksio Classicin maaliviivalta. Hetken mielijohteesta tehty reissu Nuuksion poluille saattaa olla yksi elämäni parhaista tapahtumakokemuksista, sitä ei ole mitään syytä unohtaa arkistoon!

Tämä teksti on julkaistu 3.9.2018 vanhassa blogissani. Jatkoa seuraa?

Haluaisin olla se ihminen, joka tarttuu haasteisiin ja sanoo kyllä uusille mielenkiintoisille asioille. Joskus se onnistuu. Lauantaina seisoin Nuuksio Classic Trail Marathonin lähdössä nokka kohti metsää. Rehellisesti sanottuna en tiennyt kovinkaan hyvin mihin olin menossa ja jälkikäteen ajateltuna, ehkä hyvä näin.

Lähdin matkaan viimeisimmässä lähtöryhmässä 10:10. Päätös lähteä elämäni ensimmäiselle polkumatkalle lappu reidessä, oli syntynyt 24 h sitten. Perjantain aikana olin ehtinyt siirtää osallistumisen itselleni, ostaa juoksuliivin, yhden geelikarkkipötkön ja kerätä muut varusteet kasaan. Takana raskas työviikko, normaalit treenit, huonosti nukutut yöt ja se tavallinen perhearki. Hyvästi huolellinen valmistautuminen, riittävä lepo, tankkaus ja keventely. Kesään oli mahtunut paljon purjehdusta, mutta ei yhtään yli 12 km lenkkiä. Nyt oltiin menossa metsään aika rehellisesti takki auki, uteliaana ja vähän jo innostuneenakin.

Yritin arvioida matkavauhtia sen perusteella, mitä olin tapahtuman nettisivuilta lukenut. Vilkaisin myös viime vuoden tuloksia ja bongasin sieltä tuttuja minua paljon kovempia tekijöitä ja melko “hitaita maratonaikoja”, päättelin siis, että reitti todella lienee haastava, ja että omalla kohdallani metsässä kuluisi vähintään 6h. Lähdin matkaan ajatuksissa 7:30-8.30 min kilometrivauhdin ylläpitäminen, tosin en tiennyt, että läheskään koko matka ei ole ihan juostavaa maastoa (ainakaan kaltaiselleni kahlaajalle). Ensimmäiset 10 km tämä toteutuikin, sitten edessä odotti “the” mäki, 11 km huolto ja 15 kilometriä maastoa, jonka kanssa en tullut kauhean hyvin toimeen.

Startissa olin kuullut puhetta, että ensimmäiset 11 km on hiukan mäkisempää ja sitten maasto helpottaa, itsehän en ollut tutustunut karttaan sen tarkemmin. Muistan ajatelleeni vielä 14 km kohdalla, että siinä meni kolmasosa, “Not so bad”, mutta pahin olikin edessä, ja se seinä tuli vastaan nopeammin kuin olin kuvitellut.

Puolimaratonin kohdalla vihasin sitä polkua, rukoilin pientä helpompaa pätkää, sellaista, että olisin saanut vain levätä hetken ja juosta jännittämättä kivikkoa ja juurakkoa. Ärsyynnyin siihen jonoon ja niihin ihmisiin, jotka juoksivat yksi kerrallaan minusta ohi, pieni mököttäjä minussa olisi halunnut istua mättäälle ja luovuttaa. Olo oli pelokas ja kummallisella tavalla klaustrofobinen, metsä tuntui pelottavalta ympärilläni. Kilometriajat painuivat vaikeassa maastossa kymppiin, ylikin. Keskityin kuuntelemaan muiden höpöttelyä ja huikkasinkin, että ainoastaan teidän hyvät jutut vievät tätä hommaa nyt eteenpäin. 25 km kohdalla valui paljon kävelevää porukkaa kohti 26 km huoltoa ja keskeytystä. Nainen edelläni jutteli ystävälleen, ettei tiedä miten jaksaisi, “tämä meni jo kävelyksi”. Ihan samaa mietin itsekin.

26 km kohdalla odotti iloinen yllätys paitsi raikkaan veden, myös tuttujen kannustusjoukkojen muodossa. Hymykin irtosi, vaikka askel painoi aivan luvattoman paljon, ei ollut mitään syytä jättää leikkiä kesken.

Pysähtyminen tuntui huonolta idealta, jatkoin nopeasti matkaa kävellen kohti metsää ja pian taas kiivettiin. Kaivoin taskusta kuulokkeet ja sielusta sisua.

Tasan 10 km matkaa maaliin, reissun ainoa kuva omalla kännykällä, 32 km kyltti, miehen tsemppiviesti ja kilometri viimeiselle huoltopisteelle. Yhtäkkiä fiilis muuttui täysin ja kaikki alkoi tuntua helpommalta.

36 km kohdalla olin päättänyt, että täältä tullaan muuten maaliin juosten. Nautin jokaisesta helpommasta polun pätkästä, jonka pystyin juoksemaan reippaammin. Lauloin ääneen jo harvemmin miehitetyillä poluilla, käänsin musiikkia kovempaa ja odotin kilometrin täyttyvän toisensa jälkeen. Olin varautunut vaikeaan viimeiseen kymppiin, sanonut sen ääneen lähtiessäni, olin harjoitellut liian vähän, liian lyhyitä matkoja ja liian tasaisella alustalla. En kuitenkaan pelännyt kipua, sen kanssa osaan tulla toimeen. Tälle viimeiselle kympille olin siis valmistautunut parhaiten. En enää miettinyt mitä reitti toisi tullessaan ja pärjäisinkö sen kanssa.

Huomasin juoksevani vähän vaikeammasskin maastossa. Söin viimeisen geelikarkin ja kiristin vähän vauhtia. Kiitin tätä saamarin kroppaa ja noita koipia, jotka viimeisellä vitosella yltyneestä polvikivusta huolimatta olivat ihan kunnossa. Se tunne, että juoksu kulki, ei ollut vain päästä kiinni, viimeiset 8 km taittuivat 56 minuuttiin, kertoi Garmin jälkikäteen.

42 km

Tarkalleen 6 tuntia ja 15 minuuttia oli kulunut startista, kun ylitin maaliviivan. Garminin mukaan matkaa kertyi maratonia runsaammin ja näin ollen koko matkan keskivauhdiksi kello näyttää 8:33.

Pian maaliintulon jälkeen lähdin ajelemaan kotiin ja matkalla mietin mitä tästä reissusta jäi käteen. Päällimmäiseksi ajatukseksi nousi into harjoitella, palata poluille ja vahvistaa juoksukuntoa mäkitreenillä. Tapahtuman puitteet olivat upeat ja järjestelyt onnistuneet. Järjestävän tahon puolesta oli onnistuttu luomaan paitsi hieno tapahtuma, myös lämmin ja kannustava tunnelma. Harmitti hiukan, etten ehtinyt jäädä rantasaunaan, syömään, viettämään iltaa ja yöpymään Hotelli Nuuksioon. Tänne pitää palata pian uudelleen!

Olin myös hemmetin iloinen siitä, kuinka hyvin valitsemani varusteet toimivat. En todellakaan ole harjoitellut maastojuoksua ja tapahtumaan valitsemani Salomonin s-lab -maastojuoksukengät ovat palvelleet tähän asti talvijuoksukenkinä. Siihen nähden on ihme, että jalat säästyivät rakoilta. Kengät sopivat maastoon ja jalkaan todella hyvin. Myös aivan uusi investointi Salomonin juoksureppu istui hyvin ja oli aivan ehdoton varuste matkan varrella. Ainoastaan juomarakko olisi kahden pullon lisäksi kannattanut olla vielä mukana, vaikka tapahtumapäivänä sateli ajoittain, oli ilma todella lämmin ja nestettä kului.

Mutta eihän matkaan kannata lähteä valmistautumatta.

En ollut suunnitellut juoksevani maratonia tätä kesänä ja juoksumäärät olivat tämän mukaiset. Matkalta puuttui harjoittelun tuoma varmuus ja usko omaan tekemiseen. Toisaalta poluilla vauhti ei vastaa katumaratonia ja suoritukseen ei liittynyt minkäänlaista pakkoa päästä omaan tavoitteeseen. Menin kilometri kerrallaan, ja luotin kyllä siihen, että oma kunto riittää maaliin. Ainoastaan jalkojen kestäminen pitkällä matkalla mietitytti. Harjoitteluun nähden palautuminen on sujunut melko mukavasti. Jalkojen kankeus alkaa karista ja uskoisin pääseväni pian jo lenkillekin!

Kuvat reitin varrelta: Jarmo Suomela, Poppis Poppela ja Mimmi 🙂

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Bodom trailhotelli nuuksioNuuksio Classicpolkujuoksupolkumarathonsalomon
0 kommenttia
0
FacebookLinkedin
Noora

edellinen
Urheilukellon päivitys
seuraava
Puolimaratonvauhtia etsimässä part #2 – Helsinki10

You may also like

10 ohjetta rasitusvammojen ennalta ehkäisyyn

4.9.2020

Back to Garmin Coach – paluu puolimaratonille aikatavoitteella

14.7.2020

Kompression hyödyt – testissä maailman ensimmäinen ekologinen kompressiosukka

23.6.2020

K niin kuin kehonhuolto

23.3.2020

Lenkkarin hiilijalanjälki

15.3.2020

Garmin Coach -harjoitusohjelma – sum up 6 ensimmäistä...

1.3.2020

Garmin Coach -valmentajan kanssa puolimaratonille

26.1.2020

Helsinki Half Marathon – tulen läpi tulen

11.6.2019

Puolimaratonvauhtia etsimässä part #2 – Helsinki10

3.5.2019

Kohti kesäkuntoa eli puolimaratonvauhtia etsimässä

20.3.2019

Jätä kommentti Peruuta

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

tekstien takana

tekstien takana

Noora W.

Kestävästi kunnossa pysymisen puolesta pyristelevä Helsinkiläinen elämäntapaliikkuja, joka uskoo arjen valintojen vaikuttavuuteen ja siihen, että hyvin eletty hyvä arki on avain onnellisuuteen. Vastuullisempia valintoja varuste- ja vaateostoksilla, kiertotalouden ihmettelyä, kasvisruokaa ja rehellistä tiliotetta hankinnoista. Rakastaa elämyksiä ja elämää ulkona, matkuistaisi mielellään enemmänkin, mutta pyrkii myös aina punnitsemaan elämysten hinnan kaikkien hyvinvoinnin kannalta.

hae sivustolta

Promotion Image

Suosituimmat postaukset

  • 5 kasvisruokaa vitosella

  • Opas ekologisemman urheiluvaatteen valintaan

  • Etsinnässä ekologinen joogamatto

  • Suoskikkilista – 10 vastuullista urheiluvaatemerkkiä

  • Garmin Coach -valmentajan kanssa puolimaratonille

  • Ruka koululaisperheen talvilomakohteena

avainsanat

Anton&Anton ekologiset kauneudenhoitotuotteet ekologiset urheiluvaatteet elämä endorfiinikoukussaRUN Garmin Garmin Coach Garmin Connect Garmin Fenix 5S Plus Garmin Finland Garmin valmentaja Halti Halti Next Generation haplaa kasvisruokaa harjoitusvastusharjoittelu Helsinki Half Marathon hävikkiviikko juoksu Juoksuharjoittelu kasvisruoka kasvisruokavalio Kestävät valinnat kiertotalous lappi muoviton heinäkuuu népra palauttuminen patagonia pellava puolimaraton Pyhä-Luosto rasitusvammojen välttäminen reissuruoka ruokapäiväkirja Tavoitteellinen harjoittelu vaatelainaamo vaatevallankumous vastuullisesti verkkokaupassa vastuulliset ostokset vastuuulliset lenkkarit vegaanihaaste Vegekassi weekendbee Zeropoint Zwift

Instagram [email protected]

noora_sustainablyfit

 1315    2557


  • Mielessäni liun jäällä kuin tuo ensimmäisen kuvan nainen. Mutta todellisuudessa jäällä nähtiin tänään Disney on ice, pääosassa Nemo elementissään. Eli tuo toisen kuvan huolestunut nainen, joka ei teidä mihin rytmiin niitä jalkoja taas heilauttaisi. Pisteet kuitenkin siitä minulle, että taas tuli tehtyä jotain, mitä en osaa ja kivaakin oli! Sain myös uuden rastin @protectourwintersfinland #talvihaaste listaan, ja osaan todella arvostaa sitä, että @helsinki mahdollistaa meille tällaisen harrastamisen ja sitä, että meillä on nämä vuodenajat. Huomenna aamusta mäkeen! Ihanaa talvista viikonloppua sinnekin! #pelastetaantalvet #protectourwinters #luistelu #myhelsinki #eltsunkenttä #kesättalvet #eltsu #bambionice #riddari #talviurheilu Illan parhaat naurut ja kuvat sai @westerlund_janne
  • Tänään ajattelin, että ehdin lounaskävelyllä ihanassa auringonpaisteessa ottamaan jonkun ihanan kuvan, tästä ihanasta neuleesta. Noh. En taaskaan ehtinyt ulos ennen auringonlaskua, eikä päivä mennyt muutenkaan suunnitelmien mukaan, mutta ei se haittaa. Elämässä on kaunista kuvaa ja täydellistä hetkeä tärkeämpää voida hyvin arjessa. Onneksi siihen voi vaikuttaa merkittävästi itse. Muokkaamalla omasta elämästään omia arvoja ja vaikkapa kauneus- tai terveysihanteita vastaavan. Jokatapauksessa #riddari on valmis ja kuvassa näkyy kaksi muutakin ihanaa asiaa mun lisäksi tietenkin. Eli @wearnepra joggerit, jotka mulla lähes joka päivä käytössä ja meidän koti, joka tuo mulle iloa joka päivä. Villapaidallekin on tarvetta, kun tämä vanha talo ei ihan
  • Kehonhuoltouutisista hyvää iltaa. Joulukuun alussa nilkutin @huh_helsinki pitkittyneen takareisivamman kanssa ja niinhän siinä kävi, että kävelin kuntoutustreeniohjelman kanssa sieltä ulos. Ekan viikon olin epäuskoinen, että miten se @tuukka_hakkinen ajatteli mun selviävän tästä. Annetut harjoitteet rasittivat muutenkin kipeää takareittä ja hammasta purren pidin ja kampesin kipua vasten. Pikkuhiljaa totuin niihin harjoituksiin ja sitten hitaasti, mutta varmasti noin kuukauden jälkeen treenin aloittamisesta aloin huomata, että välillä ei satu ollenkaan. Ja tänään tajusin, että tässä mä vaan teen mavea eikä yhtään kinnaa vastaan tuo reisi. Joten once again. Note to myself. Älä jää yksin vaivojen kanssa, vaan käänny niiden tyyppien puoleen, jotka tietää
  • #saturdaymood Tänään ajattelin hiihtää vähän ja neuloa paljon. Sen sijaan päädyimme Uunisaaeeen grillaamaan. En hiihtänyt yhtään ja neulominenkin jäi. #riddari valmistuu hitaasti, mutta varmasti. Neuleen nakkaa mielellään pois käsistä jos elämässä on näin ihania ihmisiä, että ne tulee klapien kanssa 16 asteen pakkasessa minttukaakao kainalossa viettämään pakkaspäivää notskin ääressä. Reipas kuuden tunnin ulkoilu. Kelit ja kuteet kohdallaan. En malttaisi odottaa, että saan tämänkin jo päälle näiltä puikoilta. @snurrelankakauppa #lettilopi #milkyway #knittersofinstagram #iloveknitting #hobbies #ainaonhyväsäägrillata #uunisaari @myhelsinki Ihanaa viikonloppua!
  • Viime aikoina on tullut rasitusvamman vuoksi juostua vähän vähemmän, mutta kun mä juoksen, valitsen aina mahdollisimman hyvät olosuhteet siihen. ❄️ Sillä talviurheilu on tosiaan pitkälti vain varustekysymys ja näillä kilsoilla luulis naisen osaavan pukeutua sään mukaan. Ja nappiinhan se meni. Lauttasaari tuli kierrettyä huippuporukassa Toini-pyryn helliessä. Kiitos seurasta @westerlund_janne @jknuutila @jusapf @euforeracingteam @zer0emission it’s always a pleasure to #runagainstseapollution Mutta varusteisiin palatakseni nyt tarviisin hiukan jeesiä, sillä olen viime talvet juossut Salomonin S-labeilla ja nyt on niin, että jalat ei kestä kuin Hokaa. Don’t ask why, niin se vaan on. Eli voisiko saada suosituksia @hokaoneone valikoiman tossuista jos osuisi sopivaa?
  • Terveiset lumisesta Helsingistä, vaikka mieli ei tahtoisi lähteä näistä tunturimaisemista mihinkään! Blogissa nyt tuhti paketti Pyhän reissusta ja siitä mitä kaikkea me näimme ja koimme kahden lomaviikon aikana. Ja voi kuinka tuo Pyhä-Luoston kansallispuisto maisemineen vei jalat alta ja Noitatunturin lasku ihan kirjaimellisestikin! Jutussa vinkit koko perheen lomanviettoon ja tietenkin koko vuoden teeman mukaisesti myös "tiliote", eli mitä reissulle tuli hintaa ja samoin katsaus vastuulliseen matkailuun ja miten sitä edistää @pyhaskiresort ja miten me sitä tuimme. Toivottavasti sinutkin juttu vie mennessään tunturiin ja @visitlapland on mielessäsi kun suunnittelet seuraavaa lomaa, sillä lappi tarvitsee sinua ja #vastuulllinenmatkailu on tulevaisuuden juttu. Kiitos
  • Back in business. Uusi vuosi, samat etätyöt ja päässä pyörii paljon ajatuksia siitä, mihin tämä vuosi vielä viekään. Toivon sen tuovat työrintamalla minulle merkityksellisiä projekteja ja yhteistyökumppanuuksia. Yrittäjänä osaan strukturoida yksinäistä työskentelyä ja päivät soljuvat eteenpäin mielekkään tuntuisina. Työyhteisöstä kaipaan eniten yhdessä tekemisen voimaa ja erilaisia näkökulmia yhteiseen aiheeseen. Oletko yhtä motivoitunut toimimaan yksin kuin yhteisössä? Olisi kiva kuulla siitä miten muilla etätyöläisillä on vuosi lähtenyt käyntiin ❔ Ps. Kaunis hiuspanta valmistui reissussa ja se muistuttaa vielä pitkään ihanasta lomasta. Lounaalla kiiruhdin myös @snurrelankakauppa an hakemaan villapaidasta loppunutta lankaa, jota onneksi oli saapunut juuri lisää. Tuntuu kivalta saada pian vetää
  • Viimeiset siniset hetket @pyhaskiresort ennen kotiinpaluuta. Tällä lomalla taakse jäi kaikki työstressi ja raskaan vuoden paino hartioilla. Opin todella paljon vapaalaskusta, skinnailusta ja vähän kannat irti laskemisestakin. Osasin päästää irti askelien ja aktiivisuustason seuraamisesta, luinkin vähän ja neuloin enemmän. Viime vuosien aikana on laskettu perheen kanssa kaikki Suomen isot tunturit ja täytyy kyllä sanoa, että Pyhä menee top kolmoseen kotimaan kohteista heittämällä. Kotimatka taitaa kulua vielä neuloessa, mutta ensi viikolla kerään blogiin parhaat vinkit Pyhällä viihtymiseen sinulle, jolle tärkeintä on luonnossa liikkuminen ja vastuullinen matakailu. Luvassa myös katsaus reissubudjettiin, ruokakuluista jo asiaa storien puolella kiinnostuneille. Kiitokseksi tästä reissusta laitettiin 10€/perheenjäsen
  • Tänään käytiin huiputtamassa @luostoskiresort kahdesti. Hankittiin lapsille kolmen tunnin hissiliput ja skinnailtiin itse #pyhäluosto merkittyjä lumikenkäilyreittejä huipulle kahdesti. Satoi lunta ja koskematonta metsää oli ympärillä sen mitä lumisokeudeltaan nyt näki. #talvenihmemaa #luosto #luostotunturi @visitluosto #protectourwinters #pow @protectourwintersfinland #repost • @westerlund_janne Luosto. #skitouring #luosto #luostotunturi #pyhäluostonkansallispuisto#pyhäluostonationalpark

Sustainably fit loves



arkisto

  • January 2021 (3)
  • December 2020 (6)
  • November 2020 (3)
  • October 2020 (4)
  • September 2020 (4)
  • August 2020 (1)
  • July 2020 (3)
  • June 2020 (3)
  • May 2020 (3)
  • April 2020 (6)
  • March 2020 (7)
  • February 2020 (2)
  • January 2020 (5)
  • November 2019 (1)
  • June 2019 (2)
  • May 2019 (2)
  • April 2019 (3)
  • March 2019 (2)
  • February 2019 (3)
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

uusimmat julkaisut

  • 10 kestävää trendiä vuodelle 2021
  • Pyhä lapsiperheen talvilomakohteena
  • Uudenvuoden lupaus – tiliote kuluttamisesta
  • Reissuruokaa vol.2
  • Gluteenittomia kauraherkkuja – kiitos!
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Takaisin ylös